Month: Şubat 2015

Stres Yönetimi

Stresle Baş Etme     Stres maalesef modern çağın getirdiği olumsuzlukların başında yer alıyor. Hayat şartlarının değişmesi, insanın sorumluluklarını ve toplum içindeki rolünü etkileyerek değişime ayak uydurmasını zorlaştırıyor.   Günlük stres yaşamak hepimiz için kaçınılmaz hale gelmiş durumda. Evde, işte, insan ilişkilerinde, trafikte sürekli kendimizi gergin hissetmemize neden olacak hadiselerle karşılaşabiliyoruz. Sokakta yürürken, alış veriş […]

İçinizdeki gücü keşfedin

5. İçinizdeki gücü keşfedin     Karamsar ve başarısız hissetmemizin altında, daha önce karşılaştığımız engelleri hatırlayıp kendimizi sınırlamamız ve güvensizliğimiz yatar. Aslında insanlar sandıklarından daha güçlüdürler. Fakat yaşadığımız bazı zorluklar bizim mücadele azmimizi kırarak güvenimizi sarsar.  Hayatta tek engelle karşılaşan sadece bizmişiz gibi. Oysa ki güzel sonuçlar çoğu zaman zorlukların arkasında gizlidir. Önemli olan ümidimizi […]

Depresyon ve Kaygının Sebepleri

1.Yaşanan trajik olaylar Yaşamımız boyunca nelerle karşılaşacağımızı, başımıza gelecek trajik olayları tahmin edemeyiz. Bazen çok sevdiğimiz bir insanın kaybı,ani yaşanan ayrılıklar ruhumuzda travma etkisi yaratır. Nasıl ki kolumuz incindiğinde büyük bir acıyla karşılaşıyorsak, trajik beklenmedik olaylar da ruhumuzda aynı travmayı yaşamamıza neden olabiliyor. Kabul etmekte zorlandığımız ve değiştiremediğimiz bazı gerçekler içimizi kemirerek bize hayatı zehir […]

Depresyonun belirtileri ve teşhisi

Depresyonun Nedenleri   Depresyondaki insanların ortak özellikleri:   Sürekli üzüntülü, kaygılılı ve umutsuzum. Ne yapsam mutlu olamıyorum. Kimseyi memnun edemiyorum. Ben önemsiz ve değersiz biriyim. Hiç kimse beni beğenmiyor. Gelecek benim için çok karanlık. Kedimi bitmiş ve tükenmiş hissediyorum. Her şey üzerime geliyor. Ne yapsam olmuyor. Yorgunluk ve uykusuzluk Toplumdan ve insanlardan kaçınma, yalnız kalma […]

Ücretsiz domain nasıl alınır

image_1

ALAN ADI NASIL ALINIR Siteniz için alan adı almak istediğinizde com,net,org gibi uzantılar için ücret ödemek zorundasınız. Bunların dışında tk uzantılı alan adlarını freenom ya da diğer adıyla dot.tk dan ücretsiz olarak edinebilirsiniz. Yeni başlayanlar için tk uzantılı domainler hiç fena sayılmaz. Fazla iddialı olmayan ve ticari amaç taşımayan siteler için işinizi fazlasıyla görecektir. Ben […]

Uygun fiyata domain almak

domain alan adı almak

Özel isimle web sitesi oluşturmak ve yayınlamak için gereken şartlardan bir tanesi de kendinize uygun bir alan adı seçmek ve satın almak. Genelde web alanı sağlayan hosting kuruluşlarının çoğu alan adı(domain) hizmeti de sağlamaktadır. Ancak çoğu kullanıcı alan adını veya hostingi daha ekonomik ve güvenli olan farklı servis sağlayıcılarından seçmektedir. Benim tavsiyem hosting hakkında bilgi […]

Sağlıklı kilo vermenin yolları

sağlıklı zayıflama

Çoğu kimse fazla kiloları olduğundan yakınır. Haksız da sayılmazlar çünkü çağımızın en önemli sorunlarından diyabet, kalp ve damar hastalıklarının oluşmasında fazla kiloların tetikleyici olduğu ispatlanmıştır. Bel çevresi boyu uzunluğunun yarısından fazla olan kişiler dikkat etmeliler. Bel çevresi erkeklerde 100 cm’yi geçmemeli. İdeal kiloda olmanız sizde bu hastalıkların oluşma riskini azaltacaktır. Unutmamamız gereken konulardan biri, diyabette […]

Cildiniz için doğal botoks

Cilt Güzelliği Muzla yapılan maske Muz, vitamin ve mineral yönünden  zengin  sıra dışı bitkiler arasında yer alır. Çinko, demir, magnezyum, potasyum gibi minerallerin yanı sıra A, B, C ve E vitaminleri yönünden zengindir. Muzun faydası sadece yemekle bitmiyor. Çoğumuz muzu yer ve kabuklarını atarız. Daha önce duymadıysanız, muz kabuklarının cilt için güzellik maskesini  olduğunu belirtmek […]