Month: Mart 2015

Panik atağa ve anksiyateye iyi gelen bitkiler

Anksiyate ve panik bozukluk anında yatıştırıcı  etkisi olan çeşitli bitkiler mevcut. Panik ve huzursuzluk anında sizi iyi hissettirecek ve uyumanıza faydası olacak mucize bitkiler:   -Limon Melissa -Sarı Kantaron -Papatya -Ihlamur – Kedi Otu (Valerian) -Anason ve Nane, Çayları merketlerde karışım şeklinde ve tek olarak bulunabilmekte. Sağlık bakanlığı onaylı olanları tercih edin. Eğer anti-depresan ilaç alıyorsanız […]

Depresyonda beslenmenin önemi

Kendimizi gergin, huzursuz ve mutsuz hissetmemizde yetersiz beslenmenin rolü büyüktür. Sağlıklı beslenmenin önemi   Araştırmalar depresyon yaşayan insanlarda mutluluk hormonu adı verilen seratonin seviyesinin sağlıklı insanlara göre daha düşük olduğunu ortaya koymuştur. Seratonin insana zindelik ve canlılık veren bir nörotransmiterdir. Triptofan ise seratonin seviyesini etkileyen gerekli amino asittir. Seratoninin sentezlenmesinde rol oynar. B3 vitaminin ve melatonin […]

Depresyonla başa çıkma yolları

1. Düşüncelerimiz duygularımıza yön veriyor   Hissettiğimiz duyguların oluşmasında düşüncelerimizin önemi büyüktür. Her şeye ne kadar olumlu yaklaşırsak ve güzel tarafından bakarsak duygularımız ve bedenimizin verdiği tepki de daha olumlu olacaktır. Kısacası duyguların ve tepkilerin oluşmasında düşüncelerimiz büyük rol oynar. Her şeyi kötü ve olumsuz tarafından görürsek bilinçaltımızda şekillenen bu düşünceler hislerimizi etkileyerek kötü hissetmemize […]