Stresi ve Öfkeyi Yenme

Tartışma anında stresi yenmek

Çoğu kimse stresi hayatın kaçınılmaz bir parçası olarak görür. Belli bir aşamaya kadar bu doğrudur  ancak konu stres olunca ne kadar kaçacak yeriniz olduğuna şaşırabilirsiniz.

Örneğin arkadaşınızla hararetli bir tartışmaya girdiğinizi düşünün. Bunun doğuştan gelen stresli bir değiş dokuş olduğunu tartışabilirsiniz.

“-Hiç seçeneğim yoktu. Beni adeta deli etti“.

Arkadaşınız gününüzü mahvetmesini önlemeye çalışmadan önce “kendi kendine koçluk” kuralını hatırlayın.

Siz izin vermediğiniz süre kimse size birşey hissetiremez“.

Yukarıdaki senaryoya göre seçim yapma hakkına sahipsiniz. Ya arkadaşınızın size rahatsızlık vermesine izin verirsiniz ya da vermezsiniz.

Bir kere stresin seçimlerinizle ilgili olduğunu anladığınızda, her ne zaman duruma bağlı bir stresle yüzleştiğinizde kendize, üzgün olma, hayal kırıklığına uğrama, mutsuz , öfkeli ve depresif olup olmama izni verdiğinizi kontrol edin. Bunu anladığınızda kendinizi serinkanlılıkla tartışmayı etkisiz hale getirecek bir konuma koyarsınız. Bunu yaptığınızda asla kurban olmazsınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir