ansiyate nasıl geçer

Panik ve Ankisyate ataklarını durdurma

Panik nöbetlerinden nasıl kurtulabilirsiniz? Kabul et, rahatla ve geçmesini bekle   Panik atak ve anksiyate nöbetlerinin ne zaman ortaya çıkacağını kestirmek güçtür. Ataklar beklediğiniz anda değil de beklemediğiniz anlarda da ortaya çıkabilir. Yüzleşmekten korktuğunuz geçmiş tecrübeler, travmalar çeşitli uyaranların etkisiyle daha sonra da ortaya çıkabilirler. Ruh halinize göre ara sıra tekrarlama ihtimali vardır. Yaşanılmış tecrübeler […]