fitness

7 dakika kas egzersizi

Yağ eriten hareketler

Kas yaparak yağ yaktıran hareketler Tüm vücudunuzu kısa sürede çalıştıracak, kas kitlenizi artırarak daha güzel bir bedene sahip olmanızı sağlayacak 7 dakika egzersiz programını anlatacağım bu konuda. Yapmanız gereken her gün sadece 7 dakika çalışmak olacak. İnternette popüler hale gelen kısa sürede vücüt geliştirmeye yardımcı olacak, spor salonlarına gitmeden her hangi bir alet kullanmadan yapılan […]

Sağlıklı kilo vermenin yolları

sağlıklı zayıflama

Çoğu kimse fazla kiloları olduğundan yakınır. Haksız da sayılmazlar çünkü çağımızın en önemli sorunlarından diyabet, kalp ve damar hastalıklarının oluşmasında fazla kiloların tetikleyici olduğu ispatlanmıştır. Bel çevresi boyu uzunluğunun yarısından fazla olan kişiler dikkat etmeliler. Bel çevresi erkeklerde 100 cm’yi geçmemeli. İdeal kiloda olmanız sizde bu hastalıkların oluşma riskini azaltacaktır. Unutmamamız gereken konulardan biri, diyabette […]

Vücut geliştirme ve fitness

Body Building Yöntemleri Vücut geliştirme sabır ve zamana dayalı bir aktivitedir. Düzenli çalışma ve özveri gerektirir. Daha iyi bir vücuda ve görünüme sahip olmak  ve fazla kilolardan kurtulmak için spor salonlarına gidiyoruz. Fit bir vücuda sahip olmanın yolu ise bedeni fazla yağlardan arındırmak ve kas kütlesini artırmaktır. Kaslar daha fazla enerji tüketilmesini sağlayarak yağların depolanmasını […]