ruh sağlığı

Sporun ruh sağlığına faydaları

Depresyonda sporun önemi Egzersiz yapmak sağlıklı bir bedene sahip olmanın yollarından biridir. Sağlıklı bir zihin ise sağlıklı bir bedenle mümkün olur. Yaşantınıza hareket katmak vücudunuzun endorfin adı verilen kimyasallar üretmesini sağlar. Bu kimyasallar beyindeki reseptörlerle etkileşime geçerek üzüntülerinizi bloke eder. Kendinizi daha huzurlu hissetmenizi sağlar.   İmkânınız ve zamanınız varsa spor merkezlerine kayıt olarak burada […]