uykusuzluk

Uykusuzluk ve kaliteli uyku için yapılacaklar

Uykunuzu düzene sokun Kaliteli ve düzenli olmayan bir gece uykusu gün boyu huzurlu hissetmenize engel olur. Özellikle depresyon geçiren insanlar uyumakta ve uykuya dalmakta güçlük çekebilirler. Anksiyate ve panik bozukluk yaşıyorsanız vücudunuzun verdiği tepkiler ve zihninizdeki karamsar düşünceler uyumanıza engel olabilir. Nefes darlığı ,bunalma hisleri uyuyamayıp gezip dolaşma ihtiyacına kapılabilirsiniz.   Zihniniz rahat olmadığı için […]